太陽で目をリフレッシュ

まぶたを閉じて、太陽を見る

眼光浴が気持ちがいい季節に。

顔を太陽の光に2〜10分間当てるだけで

目の周りの血行が良くなり眼は強くなり、

視力回復にも効果が出てきます。

実際に試してみると分かりますが、

じわじわ～っと♡

目の一帯がほぐれていく感覚があり

「気持ちいい～」と誰もが感じられるはずです。

ベランダや庭などに、

椅子を置いて是非やってみてください。

寒い時期は、

室内で窓ガラス越しに日光が当たる場所に、

布団を敷いて横になって行うという方法もオススメです。

太陽光に含まれる紫外線が体に良くないのでは？と思われがちですが…

夏などに強烈な紫外線を長時間浴び続けると、

紫外線の害が生じるケースはありますが、

そもそも人間は、紫外線のある環境の中で、

何万年もかけて進化してきています。

紫外線が不足することも、

過剰になるのと同じくらいダメなことなのです。

紫外線を怖がって、

太陽が本来持っている力を生かさないことは、

とてももったいないことです。

人間の活力には、

「お日さまの光」が不可欠！

太陽光を浴びることにより、

体に不可欠な様々なホルモンが分泌され、

免疫力が高まり、細胞の新陳代謝が活発になります。

ギラギラと照りつける太陽。

日光を浴びるときには目を閉じ、直接見ないように注意してください！

眼光浴を行うと、

太陽の暖かさがじんわりと目や目の奥に伝わり、緊張がほぐれ、癒されます。

優しく降り注ぐ太陽の温かい湯気をまぶたから目の中に入り、目の疲れを溶かしていく…

ゆったりとイメージしながらやってみると効果は倍増です！

目の奥が「じわ～っ」と温まりが気持ちも体も次第にリラックス。

視界もスッキリ晴れ晴れ！

定期的に行えば、慢性的な眼精疲労なども解消されますよ！

疲れ切った目にエネルギーと癒しを与えるのに、

「眼光浴」はピッタリです。